Почему переезд — стресс для детей и родителей

Переезд меняет привычный ритм жизни и заставляет начинать всё с нуля. Сложно решиться на такие перемены, особенно семьям с детьми. На плечи родителей ложатся не только организационные вопросы и личные переживания, но и ответственность за психологическое состояние детей. 

Основные причины стресса у родителей:

• переживания за адаптацию детей;
• финансовые вопросы;
• вопросы с жильём — продажа квартиры, параллельная покупка или аренда недвижимости в другом городе;
• вопросы с работой;
• оформление документов;
• поиск школы;
• организация быта на новом месте.

Дети школьного возраста испытывают сильные переживания из-за смены окружения. Что обычно вызывает стресс у школьников:

• потеря друзей и одноклассников;
• разрушение привычного порядка;
• страх неизвестности — как примут в новом коллективе.

Есть ли повод для тревоги

Одно из больших мировых исследований посвящено статистике переездов семей с детьми до 14 лет в Дании. В 2014–2015 гг. учёные обработали данные за 1971–1997 гг. и пришли к выводу, что переезды в подростковом возрасте могут негативно повлиять на детей, например повышается риск психических заболеваний и злоупотребления психоактивными веществами. Причём это не зависит от статуса и благополучия семьи.

Но не всё и не всегда печально — переезд приводит и к положительным переменам. Многое решает психологический климат в семье и обстоятельства смены места жительства. Карьерный рост родителей и перспективы для детей — это одно, а развод — совсем другое. Ребёнку важно видеть, что родители делают этот шаг уверенно и с позитивными намерениями.

Подготовка к переезду

Принимаем решение

Согласно данным Росстата, ежегодно в России около 4 млн человек переезжают из одного региона в другой на ПМЖ. Люди стали более мобильными, готовы менять работу и город, стремятся улучшить качество жизни.

Результаты опроса ВЦИОМ от 2024 года показывают, что 50% работающих россиян переезжали в другой населённый пункт хотя бы раз в жизни. Чаще всего это делали жители Южного федерального округа (58%), 25–34-летние россияне (56%), жители Москвы и Санкт-Петербурга (55%), а также городов с населением 100–500 тыс. человек (54%). 

Именно работа и учёба занимают основные позиции в списке причин, а не климат. Поэтому семьи с детьми переезжают достаточно часто. 

Делаем осознанный выбор

Перед принятием решения предстоит взвесить аргументы за и против. Нужно понимать, стоит ли игра свеч:

• Анализируем ситуацию: что не устраивает сейчас, что решит переезд. Стоит составить таблицу с плюсами и минусами — см. ниже пример.
• Изучаем альтернативы, сравниваем варианты: аренда или покупка жилья.
• Рассчитываем бюджет на переезд, обустройство и непредвиденные расходы.
• Анализируем риски: что произойдёт, если планы сорвутся, есть ли у семьи подушка безопасности.

Типичные ошибки при переезде:

— Переезд на эмоциях после конфликтов или временных неприятностей.

— Не учтены сроки оформления документов. Например, продажа квартиры или покупка в ипотеку может занять до месяца и более, обычная сделка — от нескольких дней. Нужно прибавить время на поиски покупателя на свою квартиру и подбор новой. 

Зарегистрироваться по новому адресу нужно в течение 7 дней в случае постоянной регистрации и до 90 дней — в случае временной. Оформление регистрации через МФЦ занимает 3–8 дней.

— Идеализация нового места и дальнейшее разочарование.

Проводим семейный совет и решаем возможные трудности

Психологи не советуют вовлекать маленьких детей в обсуждение причин переезда. Но в случае ребят постарше это необходимо. Важно показать, что переезд станет новым этапом больших возможностей, а жизнь семьи изменится к лучшему. Игнорирование мнения школьника — ошибка, которая может отразиться на успеваемости и характере ребёнка. 

Дети воспринимают многое не как взрослые. Они не понимают, зачем менять город из-за работы, если и так всё неплохо. Задача родителей — не ставить детей перед фактом, а в случае несогласия искать компромисс. Нужно обсудить страхи, возможные трудности и их решение. 

Чем ещё можно помочь:

• представить переезд в виде увлекательной поездки: изучить маршрут, особенности и традиции нового города;
• продумать вместе этапы переезда: подготовка, выбор вещей с собой и их упаковка, первое время на новом месте;
• рассказать, как важно поддерживать общение со старыми друзьями: так у ребёнка останется частичка привычного комфорта;
• использовать техники визуализации и представить типичный день на новом месте.

Мечтайте по-новому с сервисом «Мой дом»

Оцените свои возможности и сформируйте персональную подборку недвижимости

Узнать

Исследование нового места

Изучаем информацию о городе

Много полезной информации есть в соцсетях и на городских форумах. Для поиска пригодятся такие параметры, как численность населения, климат и экология, образование и медицина, инфраструктура, транспортная доступность, уровень жизни.

Следует заранее связаться со школами по месту будущей регистрации, уточнить наличие свободных мест и правила приёма. Если дети посещают кружки и секции дополнительного образования, нужно собрать о них информацию. Детям постарше могут вскоре понадобиться вузы или колледжи. Всё это нужно узнать и рассказать ребёнку о новых возможностях. 

Устраиваем тест-драйв

Желательно какое-то время пожить в новом городе, например во время отпуска. Общение с местными жителями поможет узнать разные стороны города. 

Хорошо, если получится прогуляться с ребёнком на разведку в новую школу. После переезда ему будет проще адаптироваться. Можно прогуляться по паркам, заглянуть в развлекательные центры, посетить спортивные объекты. Если ребёнок увлекается спортом, семейный поход на стадион может стать дополнительной мотивацией для переезда. 

Организация переезда

Планируем этапы

Переезд в другой город — долгий процесс, который не происходит за один день. Важно спланировать каждый этап: 

1. Продажа старой квартиры, покупка или аренда новой.

2. Поиск новой школы и отчисление из старой.

3. При необходимости — поиск работы.

4. Сбор, упаковка и перевозка вещей.

5. Непосредственно переезд и обустройство.

Полезно записывать основные действия и даты, чтобы ничего не забыть. Например, какого числа нужно забрать документы из школы. Пригодятся разные контакты, к примеру телефон новой школы, адрес и график работы МФЦ. Отдельно нужно учесть в бюджете затраты на перевозку и выделить часть средств на первое время. 

Приводим в порядок документы:

• выписываемся из квартиры;
• забираем документы из школы — личное дело, аттестационные листы, медицинскую карту, характеристику;
• закрываем долги по ЖКУ — при продаже квартиры долги обязательно гасят перед сделкой;
• проверяем наличие трудовой книжки, СНИЛС, ИНН, свидетельств о рождении детей и о браке, полисов ОМС.

Когда решение о переезде принято, надо выбрать новую школу и получить подтверждение о приёме, например, направив заявление через Госуслуги. После одобрения нужно сообщить о переезде в нынешней школе и подать заявление об отчислении. В 3-дневный срок в школе подготовят акт об отчислении, после чего забираем из школы документы. Если сроки переезда известны заранее — предупреждаем классного руководителя. У ребёнка будет время попрощаться с одноклассниками и учителями и закрыть долги по предметам.

Составляем график дел 

Сложно спланировать всё до минуты, но основные этапы можно учесть. Например, переезд лучше планировать на время школьных каникул, чтобы не отрывать ребенка от учёбы. Для семей со школьниками учёба может стать отправной точкой определения даты отъезда. 

Составляем чек-лист из этапов и периодически с ним сверяемся. Как может выглядеть таблица со списком дел:

Выбираем транспортную компанию

Чтобы найти надёжного исполнителя, нужно сравнить несколько компаний. Особое внимание обращаем на регионы доставки, отзывы клиентов и прайс-лист. Перед обращением понадобится составить описание груза хотя бы с примерными габаритами. Менеджер спросит, есть ли мебель, сколько мешков и коробок, какого они объёма.

В стандартный перечень услуг по грузоперевозкам входит подбор транспортного средства с учётом груза, доставка, сохранность и страхование груза. Услуги грузчиков могут входить в стоимость грузоперевозки у крупных компаний, правда, в зависимости от объёма и особенностей груза.

Дополнительно можно выяснить наличие в компании таких услуг, как:

• разборка мебели и упаковка;
• грузчики;
• онлайн-отслеживание груза;
• доставка до двери или до склада;
• складское хранение — например, может понадобиться хранение мебели на складе, пока в квартире идёт ремонт.

Тревожные звоночки при выборе транспортной компании:

— нет отзывов или все они подчёркнуто положительные;

— нет прозрачности: сотрудники не могут рассчитать стоимость заказа, цены называют примерные, обещают сказать по факту;

— в компании не могут назвать точные даты и информацию о маршруте.

Разбираем вещи

С ненужными вещами при переезде нужно расстаться. Можно разместить объявления на бесплатных сайтах или написать в общедомовой чат. Что-то получится продать, а что-то — раздать желающим. 

В отношении детских вещей родителям нужно проявить такт. Переезд — испытание для ребёнка, поэтому не стоит лишать его привычных вещей, даже если взрослому это кажется мелочью. Любимые игрушки, книги, рисунки должны отправиться в новый дом, если ребёнку они дороги. Дети хорошо запоминают детали. Однажды они могут спросить, где поделка, подаренная маме на праздник.

Упаковываем вещи

Перед упаковкой нужно подготовить скотч, коробки, пузырьковую плёнку для хрупких вещей и техники, упаковочную бумагу, мешки, маркер для подписи. Удобно разделить вещи по категориям:

• одежда — верхняя и повседневная;
• обувь;
• бытовая техника;
• предметы мебели;
• книги и учебники;
• посуда;
• постельные принадлежности;
• детские вещи и игрушки.

Часть вещей нужно оставить на первое время: одежду и обувь по сезону, посуду, продукты, постельное бельё, подушки и одеяла, средства гигиены, лекарства, — а документы держать под рукой. Детские документы можно сложить в отдельный файл, чтобы по приезде сразу оформить ребёнка в школу.

Как правильно организовать переезд: советы логиста

Читать

Поддержка детей в процессе и после переезда

Если ребёнок переживает, нужно обсудить с ним его страхи и их преодоление. Можно заинтересовать рассказами, какие интересные места есть в новом городе. 

Дети часто любят участвовать в обустройстве квартиры, особенно своей комнаты. Позвольте им самим выбрать обои, светильники, мебель и декор. Это поможет им быстрее адаптироваться к новому месту и снизить тревожность. Главное — быть в контакте и не игнорировать детские тревоги.

Как поддерживать ребёнка:

+ отвечать на вопросы честно;

+ уважать мнение ребёнка, выслушивать его;

+ помочь сохранить связь со старым кругом общения;

+ разделять интересы и увлечения ребёнка.

Действия на новом месте

Что сделать в первую очередь

Сразу после переезда нужно уладить формальности с документами:

1. Оформить регистрацию в новой квартире — в местном отделении ФМС.

2. Прикрепиться в поликлинике по полису ОМС.

3. Заменить СТС автомобиля в течение 10 дней и получить новые номера в местном ГИБДД или подать заявление на Госуслугах.

4. Военнообязанные должны встать на учёт в военкомате по новому месту прописки — на это дают 14 дней.

Создаём уютную обстановку в новом доме

Лучше сначала обустроить детскую комнату. Ребёнку будет комфортно, и он быстрее приступит к учёбе. А чтобы легче адаптироваться к новому жилью, можно использовать привычный декор и окружить себя приятными мелочами. Любимая чашка, семейные фотографии, подушки и пледы из прежней квартиры помогут быстрее почувствовать себя дома.

Практические советы:

• составить план действий на первые недели;
• выделять время для отдыха;
• планировать небольшие цели;
• хвалить себя за достижения.

Адаптация детей

Адаптация требует немало времени — от нескольких месяцев до нескольких лет. Родителям важно быть терпеливыми и поддерживать ребёнка. Уверенность и спокойствие взрослых помогут ему легче пережить этот период.

Адаптация к новой школе

Смена коллектива — стресс для детей. Нет привычных друзей, а новые ещё не появились. Страшно, как примут в классе, и учителя тоже поначалу присматриваются. Первые дни бывают особенно сложными. Задача родителей — помочь адаптироваться: познакомиться с учителями, спрашивать о новом классе, помогать делать уроки, отмечать первые успехи. 

Адаптацию ребёнка можно назвать успешной, если он общается с одноклассниками, участвует в общественной жизни, хорошо спит и ест.

А насторожиться нужно, если ребёнок плохо спит, отказывается общаться, стал апатичным, а поведение резко изменилось. Если не получится решить проблему самостоятельно, стоит обратиться к детскому психологу.

Социальная адаптация

Кроме школы, детям нужно адаптироваться к новой среде — познакомиться с ребятами во дворе, найти новые увлечения и хобби. 

Если ребёнок до переезда занимался спортом или посещал дополнительное образование, нужно найти подходящие организации. Например, в художественную школу возможен перевод, как в обычной школе. Спортсмену нужно подобрать новую команду или спортивную школу с учётом его мнения. Если у ребёнка не было хобби, переезд — отличное время, чтобы его завести.

Адаптация взрослых

Время для принятия перемен нужно не только детям. Социальная адаптация взрослых включает общение с окружением и формирование новых связей. 

Быстрее адаптироваться можно, если:

+ участвовать в местных мероприятиях;

+ присоединиться к сообществам по интересам;

+ знакомиться с соседями;

+ использовать соцсети для общения;

+ разрешить себе испытывать эмоции и не ругать себя за грустные мысли;

+ фокусироваться на возможностях, а не на потерях;

+ поддерживать связь с близкими;

+ сохранять привычные ритуалы дня.

Если переезд состоялся из-за смены работы — адаптация пройдёт легче. На новом месте уже ждут, а значит, настроены лояльно. К тому же, не нужно искать работу с нуля. Проще всего удалённым работникам: не нужно привыкать к новому коллективу, а переезд не требует смены работы или профессии.

Личный опыт: «Мы переехали в другой город посреди учебного года, но не пожалели об этом»

Меня зовут Татьяна, у нас с мужем сын и дочь. Дети родились и выросли в Анапе. Сын с 4-х лет всерьёз занимается футболом, и, когда в 13 лет встал вопрос о его дальнейшем развитии, мы задумались о переезде. А дочка училась в художественной школе и мечтала поступить в вуз Санкт-Петербурга.

Как-то сына на одном из турниров пригласили играть в мой родной город — Великий Новгород. Он всего в 2,5 часах от Петербурга, и мы посчитали это хорошим вариантом. Я много рассказывала детям о городе, и пару раз мы туда ездили всей семьёй к родственникам. Дети хорошо приняли наше решение — они были рады новым перспективам. Мы поговорили и, как нам казалось, всё спланировали. Переезд наметили на летние каникулы.

Подходящую квартиру в Новгороде быстро нашли на одном из сайтов, а свою выставили на продажу в начале мая. Мы с мужем раньше работали риелторами и знали, что покупателя можно найти за месяц, если цену выставить правильно. Расчёт оправдался — в июне нашёлся покупатель. Сделка планировалась через опеку — у нас были детские доли. Покупатель тоже продавал жильё через опеку и плюсом брал ипотеку на нашу квартиру. Квартира в Новгороде также была с детскими долями. Вот такая сложная история. 

Мы взяли задаток до 1 августа. Рассчитывали уложиться за июль и в августе переехать, чтобы дети 1 сентября пошли в школу в Новгороде. Риелтор покупателя обещала, что так и будет. Но в июле покупатель сказал, что всё затягивается, и мы продлили договор до конца сентября. Решили, что переедем в октябре. Других претендентов на квартиру тем временем не было. 1 сентября дети снова пошли в анапскую школу: дочка в 9-й класс, сын — в 8-й. 

К концу сентября выяснились обстоятельства покупателя, которые мешали сделке. Мы с мужем решили отложить переезд и отказаться от продажи, потому что ужасно устали от ожидания, изматывающих переговоров и неопределённости. Хотели выдохнуть и пробовать снова весной. Но в начале ноября нам неожиданно позвонила риелтор и сказала, что покупатель готов к сделке, банк назначил дату и можно ехать оформляться. 

Мы были слегка шокированы. Собрались на семейный совет. Позвонили в футбольную команду — сына там ждали. Наша будущая квартира в Новгороде тоже была ещё не продана, продавец нас ждал. У него тоже не нашлось альтернативы за это время. Я договорилась о переводе с художественной школой, дочке оставалось учиться 1,5 года. 

Самое сложное было с учёбой. Все школы, куда мы звонили, отказали из-за отсутствия мест. Переезд в 9-м классе перед ОГЭ — это большой риск. Я много переживала, были бессонные ночи и сомнения. Дети сами меня поддерживали. Они всегда хорошо учились и были самостоятельными. В итоге мы решили, что они пойдут в платную гимназию, где я сама училась когда-то и где согласились их взять. В нашей школе я сообщила о переезде и извинилась за спонтанность. Нам подготовили приказы об отчислении, отдали документы, медкарты, характеристики и пожелали успехов.

Сделка была двойная. Мы продавали свою квартиру и параллельно через нотариуса проводили удалённую сделку с Новгородом. Нам нужно было освободить квартиру в Анапе как можно скорее.

За один день я нашла грузоперевозку. Нам посоветовали сборную перевозку — догруз, что вышло раза в 3 дешевле, чем целая машина. Отправку назначили на следующий день и рассчитали точную стоимость. Мебель мы не брали, только вещи и нашего кота. В новой квартире нам оставили кухню и 2 шкафа, остальное купили на месте.

Собрались все вместе за один день. Хорошо, что летом я успела продать и раздать много старых вещей, книг и игрушек. К следующему вечеру всё было готово. Машина пришла вовремя. Кроме нашего, в кузове было несколько грузов в направлении Петербурга. 

Мы попрощались с квартирой, поблагодарили за счастливые годы, взяли кота и на своей машине поехали в Новгород. Риелтор уже ждала нас с ключами от квартиры. Мы привезли с собой вещи на первое время. 

В этот же день зашли в красивую новую школу рядом с домом попытать счастья. Директор посмотрела аттестационные листы и сразу взяла обоих — удача! Хотя ранее при звонке нам ответили, что скорее всего не возьмут. Нам выдали учебники, мы написали заявления, и на следующий день дети вышли на учёбу. 

Через день приехал груз, доставка была до двери. Мы занялись обустройством квартиры. Параллельно посетили футбольную и художественную школы, сын вышел на первую тренировку, а дочь — на занятия.

Не могу сказать, что всё было гладко. Поначалу дети сложно адаптировались в школе. Коллектив принял хорошо, но программа была гораздо сложнее. Я много занималась с ними, поддерживала и помогала делать уроки. Хорошо, что у меня удалённая работа. После Нового года всё вошло в колею. Дети быстро завели друзей, радовались новым возможностям и большой квартире.

Что в итоге. Дети стали одними из лучших учеников в своих классах. Дочка закончила художественную школу в Новгороде с отличием, а общеобразовательную школу — с золотой медалью. В вуз мечты — Университет промышленных технологий и дизайна — она поступила по результатам олимпиады и ЕГЭ на бюджет. Сын сдал ОГЭ на 4 и 5, быстро вырос в команде и его пригласили играть в Ленинградскую область. Сейчас оба живут в северной столице. И кстати, до сих пор общаются с друзьями из Анапы.

Конечно, я никому не посоветую пройти такой путь. Это большой стресс для всех, и не факт, что всё закончилось бы хорошо. Мы рискнули, и у нас в итоге получилось. Но лучше планировать так, чтобы не рисковать. Переезжать со школьниками следует во время летних каникул, а начинать планировать — как минимум за полгода. И самое главное — всегда быть на связи с детьми, не жалеть времени на долгие разговоры и поддержку. 

Вид из окна, когда мы переехали

Наш первый Новый год в новой квартире

Дочка на конкурсе от новой художественной школы

Сын сейчас играет в спортивной школе «Ленинградец» в Гатчине

Первая награда в новой команде

Что в итоге

Решение нужно принимать без эмоций и тщательно планировать каждый этап переезда.

Переезд с детьми-школьниками желательно отложить на время длинных каникул.

Важно оставаться в контакте с ребёнком, поддерживать его и не игнорировать тревоги.